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Uso de tés de hierbas para la salud: té para beber cuando está enfermo

Uso de tés de hierbas para la salud: té para beber cuando está enfermo


El mundo es un lugar diferente de lo que era hace unos meses. En este momento, el coronavirus está haciendo cabriolas alegremente por todo el mundo, causando estragos y destruyendo vidas y salud. El sistema hospitalario está abrumado, por lo que lo mejor que podemos hacer muchos de nosotros es mantener nuestro sistema inmunológico y nuestro bienestar general.

Las plantas de Herbaltea pueden ser clave para algo de eso. Los tés para combatir los virus pueden ser su primera línea de defensa en una época de enfermedad tan extendida.

Tés de hierbas para la salud

Cuidarse a sí mismo es siempre el núcleo de una vida bien vivida. El uso de infusiones de hierbas para la salud es una práctica antigua que debería resurgir. Si fue lo suficientemente bueno para nuestros antepasados, debe haber algo en el ejercicio. El mejor té para combatir los virus varía según los síntomas, pero la mayoría tiene altas propiedades antioxidantes que pueden ayudar a mejorar su sistema inmunológico.

Creo que todos estamos tratando de hacer nuestro mejor esfuerzo para mantenernos saludables estos días. Mantener una distancia social, lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse la cara pueden ayudar a prevenir la transmisión del virus. Pero una de las mejores formas de evitar, o al menos minimizar, los efectos es estimular su sistema inmunológico.

Muchas plantas de té, especialmente las variedades verdes, tienen un alto contenido de L-teanina, que puede mejorar la producción de células T, pequeños combatientes de enfermedades en su cuerpo. Varias hierbas también contienen propiedades que estimulan el sistema inmunológico. La equinácea es un preventivo del resfriado estacional bastante común y reduce los síntomas. Otras plantas de té de hierbas para probar que aumentarán la capacidad de su cuerpo para combatir el virus son:

  • Regaliz
  • Romero
  • Escaramujo
  • sabio

Té para beber cuando está enfermo

Si bebió su té y trató de mantenerse saludable pero todavía tiene un virus, no se asuste. La mayoría de los casos son tan leves como un resfriado fuerte. Sin embargo, el tipo de té que debe beber cuando está enfermo puede hacer que se sienta mejor.

Agregar suplementos a cualquier té, como jengibre, miel o limón ayudará a aliviar los síntomas del virus. El calor te calentará desde dentro y beber té aumenta la ingesta de líquidos, algo necesario cuando estás enfermo.

Diferentes tés son buenos para aliviar ciertos síntomas. El té para beber cuando está enfermo puede incluir:

  • Menta - afloja el pecho y alivia la garganta
  • Jengibre: bueno para los problemas de estómago, pero también tiene propiedades antiinflamatorias.
  • Isatis - Remedio chino para la infección viral y la fiebre.
  • Astrágalo: otra medicina herbal china para reducir el dolor y estimular el sistema inmunológico
  • Saúco: reduce los síntomas generales de los resfriados y la gripe.
  • Manzanilla - Ayuda a promover el sueño.

Usar tés para combatir los virus

No hay pruebas científicas de que exista el mejor té para la protección contra los virus; sin embargo, países antiguos como China e India han usado tés de hierbas durante siglos con buenos resultados. Algunos tés eficaces, como la equinácea, tienen un sabor bastante terrible por sí solos y se beneficiarían de la también útil pepperminttea.

Cree sus propias mezclas personalizadas para tratar diferentes síntomas y aumentar sus respuestas inmunes. Una gran receta es la baya del saúco, el té verde, la escaramujo, la salvia y la equinácea. Además del té, combata el virus durmiendo bien, haciendo ejercicio, aumentando su ingesta de vitamina D y llevando una dieta equilibrada. Todos estos pasos pueden hacer maravillas para prevenir, o al menos minimizar, cualquier síntoma viral.

Descargo de responsabilidad: El contenido de este artículo es solo para fines educativos y de jardinería. Antes de usar o ingerir CUALQUIER hierba o planta con fines medicinales o de otro tipo, consulte a un médico, herbolario médico u otro profesional adecuado para obtener asesoramiento.


10 hierbas antivirales para combatir naturalmente las infecciones y cómo usarlas

No es necesario explicar el temor y el agotamiento que conlleva la lucha contra un virus.

Ya sea un resfriado común o la gripe, las náuseas, la congestión y otros síntomas pueden ser casi insoportables.

Estos síntomas suelen derivar en acudir a tu médico, en busca de una pastilla, para que todo desaparezca lo más rápido posible. Y aunque definitivamente hay un momento y un lugar para los medicamentos recetados, ¿se ha detenido un momento para considerar una receta de la naturaleza?


7 ingredientes a tener en cuenta a la hora de elegir el mejor té para la gripe

En la actualidad, existen varios tés para combatir la gripe en el mercado. Pero encontrar uno que se adapte a sus síntomas puede ser un desafío. Para facilitarle un poco las cosas, aquí hay una lista de ingredientes que debe buscar en su té con una explicación de lo que cada ingrediente hará por usted.

1) Limón-Cargados con vitamina C, se sabe que los limones ayudan al cuerpo a combatir la gripe, disminuir los síntomas del resfriado y reducir la flema.

2) Jengibre-Utilizado para aliviar la garganta y aflojar la congestión. También es conocido por su capacidad para calmar el malestar estomacal. También es bueno para tratar los vómitos y las náuseas.

3) Cariño-La miel contiene vitamina C y ácido fólico que pueden ayudar a calmar la parte posterior de la garganta, que puede irritarse al toser.

4) cúrcuma -La cúrcuma es uno de los antiinflamatorios más efectivos que existen, la cúrcuma también puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar las molestias gastrointestinales.

5) Menta-Las hojas de menta contienen mentol que naturalmente calma y adormece el cuerpo y ayuda a aliviar las congestiones. También es un remedio natural para los dolores de cabeza, las migrañas y las náuseas.

6) Hojas de te verde-Las hojas de té verde contienen varias propiedades que trabajan para que el cuerpo tenga una salud óptima. El té verde es rico en polifenoles, catequinas y flavonoides que muestran cualidades antioxidantes, antimicrobianas, alcalinizantes y estimulantes del sistema inmunológico. Además, las catequinas del té verde pueden inhibir el crecimiento de bacterias y algunos virus como el virus de la influenza, así como reducir el riesgo de infecciones.

7) Hojas de té blanco-Al igual que las hojas de té verde, las hojas de té blanco destruyen las bacterias patógenas en su cuerpo. No solo es extremadamente alto en antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico, sino que también es un poderoso combatiente contra los resfriados y la gripe. Además, es bueno para la piel y contiene beneficios anti-envejecimiento. El consumo de té blanco mientras se combate la gripe y un resfriado común aliviará los síntomas.

Nuestros tés favoritos para la gripe y los resfriados

Desde un refuerzo inmunológico hasta un alivio del dolor de garganta, estos tés ayudarán a aliviar los síntomas. Mejor aún, pueden incluso evitar que se enferme en primer lugar.

1) Té reconstituyente para resfriados y gripe

Un tratamiento para el cuerpo, ya que tonifica y fortalece el sistema inmunológico, proporciona al cuerpo vitaminas, minerales y aminoácidos, ayuda a desintoxicar y proporciona energía corporal sin cafeína. Si te sientes atontado, la yerba mate es este té que te dejará despierto en poco tiempo.

Ingredientes: yerba mate verde, hierba de limón, hojas de menta verde, trozos de gingko y ginseng, trozos de ortiga, caléndula, pétalos de aciano y girasol, rooibos, rooibos verdes, arbusto de miel, flores de manzanilla, bayas de goji, trozos de jengibre, manzanas, rosa mosqueta, hibisco, limón y trozos de lima, menta piperita, hojas de lima, sabores naturales

2) Powerhouse: el mejor té para el resfriado y la gripe

Nuestro té Powerhouse actúa como una ayuda para el sistema inmunológico, modera los síntomas de congestión y dolor de garganta, alivia la fatiga y el insomnio, soluciona problemas estomacales y brinda comodidad y alivio general, lo que resulta en una recuperación natural y más rápida. Uno de nuestros favoritos, este puede ser el mejor té para la gripe.

Ingredientes: Yerba mate verde, hierba de limón, hojas de menta verde, trozos de gingko y ginseng, trozos de ortiga, caléndula, pétalos de aciano y girasol, rooibos, rooibos verdes, arbusto de miel, flores de manzanilla, bayas de goji, trozos de jengibre, manzanas, rosa mosqueta, hibisco, limón. y trozos de lima, menta piperita, hojas de lima, aromas naturales.

3) Té calmante para la garganta y la gripe

Este té calmante para la garganta está compuesto de hierbas como la menta, los pétalos de tilo y la hierba luisa, que ayudan a reducir la congestión y la inflamación en la garganta y las vías respiratorias.

Ingredientes: hojas de hierbabuena ecológica, rooibos, pétalos de tilo y flor de la pasión, bálsamo de limón y hojas de hierba luisa, anís, canela, trozos de naranja, paja de avena y lúpulo.

4) té verde de jengibre

El té de jengibre se usa ampliamente para reducir las molestias causadas por el dolor de estómago o las náuseas. Además, es beneficioso para aliviar las molestias menstruales, ayuda con la digestión de los alimentos, el dolor muscular y el alivio del estrés fortalece el sistema inmunológico y mejora la circulación sanguínea.

Ingredientes: té verde Sencha y trozos de jengibre secos

5) menta

El té de menta tiene una variedad de beneficios para la salud. No solo ayuda a prevenir los vómitos, las náuseas y el mareo, sino que también ayuda a reducir la fiebre y el malestar, estimula el sistema inmunológico, ayuda a mejorar la respiración, ayuda a aliviar el estrés mental, la tos y el resfriado, y alivia el malestar estomacal.

Ingredientes: hojas de menta orgánica de EE. UU.

6) Samurái Matcha

Matcha es rico en antioxidantes y polifenoles que ayudan a estimular nuestra inmunidad y ayudan al cuerpo a combatir las infecciones. La cafeína en el matcha te da un impulso de energía sin que los nervios te ayuden a combatir la fatiga durante la temporada de frío.

Ingredientes: té Matcha molido a la piedra

Ya sea que sus síntomas incluyan fiebre, tos, dolor de garganta, secreción nasal, dolores musculares o fatiga, nuestras recomendaciones de té para la gripe lo respaldan. Pero la verdad es que no es necesario que empiece a sentirse mal para aprovechar los beneficios de estos tés. Nuestros tés brindan muchos beneficios para la salud para mantener fuerte su sistema inmunológico y la salud de su cuerpo cuando se consumen a diario. ¡Así que bebe!

¡Háganos saber cuál es su té favorito para la gripe en los comentarios a continuación!


10 tés calmantes que pueden combatir los síntomas del resfriado cuando estás enfermo

La abuela tenía razón: los tés de hierbas pueden ayudar a detener esos resfriados.

Cuando tenga los estornudos, la tos, los dolores y los dolores de un resfriado o gripe invernal, es posible que no desee hacer mucho más que acurrucarse en el sofá debajo de una manta de lana con una caja de Kleenex y su buen amigo Netflix. Pero agregue una imagen más importante a ese escenario que huele mal: una taza humeante de té caliente. El remedio casero favorito de la abuela ha ayudado a los que sufren de resfriado a sentirse mejor durante miles de años. En primer lugar, el líquido caliente puede aliviar la garganta y eliminar la congestión. Y si agrega unas gotas de miel local, tiene un antitusivo natural. O bien, exprima un limón y obtenga una ráfaga de vitamina C, que puede reducir la duración de su resfriado.

Pero una de las funciones curativas más importantes del té puede ser simplemente que te mantiene hidratado, dice Jaclyn London, MS, RD, CDN, autora de Vestirse de lado (y otros mitos de la dieta desacreditados). "Cuando esté enfermo, coma frutas y verduras con alto contenido de agua y beba un tonelada de líquidos: al menos 10 tazas al día de fuentes sin azúcar, incluido el té ", dice London.

Aquí hay 10 de las variedades más relajantes para probar:

Unos pocos sorbos de té de menta pueden empezar a hacer que se sienta mejor. El mentol en las hojas de menta puede tener un ligero efecto anestésico en la garganta, suprimiendo la tos (razón por la cual la menta aparece en muchas pastillas para la tos). Además, los científicos del USDA informan que cuando se prueba en un laboratorio, se ha descubierto que la menta tiene importantes actividades antimicrobianas y antivirales. Si bien no sabemos con certeza si esos resultados de laboratorio se traducen en humanos, ¡una taza de té de menta ciertamente no haría daño!

Las flores secas de manzanilla se han utilizado durante siglos para ayudar a adormecerlo; los flavonoides de la planta tienen un efecto tranquilizante. Dado que dormir bien por la noche es una parte importante de su misión de recuperación del resfriado, la manzanilla es una excelente opción. También hay alguna evidencia de que el té actúa como un antiinflamatorio, así que bébalo.

La equinácea proviene de una flor púrpura que se encuentra en América del Norte y es utilizada por las tribus de las Grandes Llanuras como una cura tradicional. Los estudios han demostrado que tomar equinácea como suplemento puede reducir sus posibilidades de contraer un resfriado hasta en un 58% y puede reducir la duración de su resfriado en más de un día. Prepararlo como té es potencialmente una forma sabrosa de obtener toda esa bondad protectora.

El té de jengibre es el favorito de los cantantes para calmar sus gargantas: los ingredientes bioactivos que contiene actúan como antiinflamatorios y también pueden inhibir los microorganismos que pueden provocar una infección. Y si su resfriado viene con malestar estomacal, el jengibre también es conocido por aliviar las náuseas.

Al igual que otras bayas pequeñas y oscuras, las bayas de saúco están llenas de antioxidantes que mejoran la salud, y tienen una clasificación incluso más alta que el arándano y el arándano en contenido de polifenoles. Los estudios con jarabes y extractos de saúco han demostrado que pueden reducir la duración y la gravedad de los síntomas del resfriado y la gripe. Nos encanta el sabor que se bebe en un té afrutado.

Esto puede sonar un poco asqueroso, pero la corteza de olmo resbaladizo es conocida por tener mucho mucílago: una sustancia pegajosa similar a un gel que puede aliviar la picazón y el dolor de garganta. De hecho, según los Institutos Nacionales de Salud, puede encontrar olmo resbaladizo entre los ingredientes activos de las pastillas para la garganta. Entonces, si desea tomar un descanso de esas pastillas para la tos, es posible que desee probar esta bebida calmante.

Si le gusta algo más dulce, puede disfrutar del té de raíz de regaliz. Raíz de regaliz, o Glycyrrhiza glabra, es un remedio herbal popular en la medicina china. Por lo general, se usa para tratar problemas gastrointestinales como la acidez estomacal, pero las investigaciones han demostrado que la raíz de regaliz tiene cualidades antimicrobianas y antivirales que podrían ayudar a superar un resfriado desagradable.

Como el olmo resbaladizo, la raíz de malvavisco contiene mucílagos que calmarán la garganta irritada. En 2020, los investigadores que estaban analizando los efectos de la raíz de malvavisco descubrieron que la hierba también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, una razón más para disfrutar de este té suave cuando se siente un poco mal.

El té verde tiene muchos beneficios para la salud que pueden ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones. Tiene un alto contenido de antioxidantes y propiedades antivirales, y aunque es necesario realizar más estudios para decirlo realmente, existe alguna evidencia de que el té verde podría ayudar a prevenir la gripe y el resfriado común. ¡Sírvanos una taza, por favor!

Como se mencionó anteriormente, el poder del limón para combatir el resfriado proviene de su abundancia de vitamina C. Si lo desea, puede exprimirlo en su mezcla de hierbas favorita, pero también puede exprimir medio limón en agua caliente para hacer su propio "té". "de tipo. El agua de limón es muy ácida, por lo que, por el gusto, es posible que desee agregar un poco de su miel favorita.


Los mejores tés para combatir los resfriados y la gripe

Existe mucha evidencia que sugiere que existen algunos ingredientes de té de hierbas que pueden aliviar los síntomas de las infecciones respiratorias.

O Nuestros ancianos siempre recurrían a alguna mezcla de té para ayudarnos a patear un resfriado o una gripe. El té en realidad puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y eliminar la congestión. Automáticamente te ayuda a sentirte mejor tomando una bebida caliente cuando estás bajo el clima luchando contra los resfriados. Lo principal es que te mantengas hidratado cuando estás olfateando.

Existe mucha evidencia que sugiere que existen algunos ingredientes de té de hierbas que pueden aliviar los síntomas de las infecciones respiratorias. Aquí hay algunos tés probados y verdaderos que pueden ayudar a combatir el resfriado común y la gripe:

Equinácea. Los estudios han demostrado que beber té de equinácea o tomarlo como suplemento puede reducir las posibilidades de contraer un resfriado hasta en un 58% y puede reducir la duración del resfriado en más de un día. Ahora, la equinácea también se está volviendo rápidamente conocida por sus múltiples usos y beneficios, desde la lucha contra el cáncer hasta el alivio del dolor.

Saúco. Las bayas oscuras están llenas de antioxidantes que tienen propiedades antivirales y antimicrobianas. Varios estudios han demostrado que la baya del saúco es eficaz para reducir la duración de los resfriados y la gripe.

Jengibre. Muchos cantantes usan té de jengibre para calmar sus gargantas. Según una publicación de 2013 del International Journal of Preventive Medicine, el jengibre es un remedio herbal eficaz para combatir afecciones médicas como la gripe y el resfriado común. Esto se debe a sus propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y antioxidantes.

Limón. Beber té de limón o exprimir limón en otro tipo de té de hierbas es un remedio casero que la gente ha estado usando desde siempre. Los limones son una fruta cítrica, lo que significa que contienen vitamina C. La vitamina C es un nutriente importante para tu cuerpo cuando estás luchando contra un resfriado o un virus.

Menta. Unos pocos sorbos de té de menta pueden empezar a hacer que se sienta mejor. El mentol en las hojas de menta puede tener un ligero efecto anestésico en la garganta, suprimiendo la tos (razón por la cual la menta aparece en muchas pastillas para la tos). Además, los científicos del USDA informan que cuando se prueba en un laboratorio, se ha descubierto que la menta tiene importantes actividades antimicrobianas y antivirales.

Rooibos. Los mejores beneficios del té de hierbas de arbusto rojo africano incluyen su actividad antiviral, antiinflamatoria y antioxidante. Entre otros grandes beneficios, los estudios demostraron que los rooibos pueden ayudar a inhibir ciertos tipos de virus comunes de la gripe.

Guayaba. El té de guayaba puede ayudar a prevenir el crecimiento de tipos comunes de gripe. Este té puede ser útil para inhibir los virus en su etapa inicial de infección y prevenir la epidemia, la rápida propagación de la gripe.

Musgo de Islandia. Uno de los mejores tés para el dolor de garganta es el musgo de Islandia. Es una infusión de liquen amarga pero eficaz que se encuentra en los países del norte. Como el dolor de garganta es uno de los primeros síntomas del resfriado común, el té contiene mucílagos que pueden ayudar a calmarlo, ofreciendo un alivio instantáneo.

Para tu información, agrega miel ...Intente agregar miel en lugar de azúcar para endulzar su té. La miel tiene propiedades antimicrobianas que pueden permitirle combatir algunas bacterias y virus.


Cómo usar hierbas antivirales

Intente remojar cualquiera de estas hierbas antivirales en un té. Agregue 1 cucharada de su hierba favorita a 1 taza de agua caliente y déjela reposar durante 10 a 15 minutos. Para endulzar naturalmente su té y aumentar sus propiedades nutritivas, agregue un poco de miel (nos gusta usar miel 100% cruda de Beekeeper's Naturals).

Alternativamente, puede comprar tés preenvasados ​​como jengibre, regaliz o saúco.

Combine de 1 a 2 gotas de aceites esenciales antivirales con un aceite portador (como aceite de coco o aceite de jojoba) y frótelos en su pecho o pies, o agregue de 2 a 3 gotas a un baño tibio.

Difusores y vapores

Otra forma de usar hierbas antivirales, en su forma de aceite esencial, es agregar alrededor de 7 gotas a un difusor de aceite esencial, si tiene uno.

Alternativamente, puede hacer un tratamiento de vapor antiviral agregando un aceite al agua recién hervida e inhalando el vapor. Este método es ideal para los resfriados y los virus de las vías respiratorias superiores.

Suplementos

Si tiene poco tiempo, comprar estas hierbas antivirales en forma de suplemento podría ser su próxima mejor opción. Muchos de estos se pueden encontrar en su tienda local de alimentos para la salud en cápsulas independientes o en combinación como parte de una mezcla antiviral.

Recetas

Intente aumentar la cantidad de ajo y orégano en sus recetas cuando esté sufriendo de un virus. Ase el ajo en el horno con pollo y verduras, agregue ajo salteado y orégano a los huevos para darle un toque mediterráneo, o agregue ajo picado y orégano a la "pasta" de espagueti. ¡O haga un lote de estos hongos de orégano y ajo fáciles de cocción lenta!

Dosis

Si bien puede ser tentador consumir tantas hierbas antivirales como sea posible para deshacerse de su virus, tenga en cuenta que, si bien la mayoría tiene pocos o ningún efecto secundario negativo hasta la fecha, eso no significa que deba tomar una cantidad excesiva. Úselos, pero evite exagerar. Y como siempre, consulte primero con su médico, especialmente si está embarazada o tomando otros medicamentos.

Acerca de Megan Patiry

Megan es una escritora inquisitiva sobre nutrición y bienestar que alberga una historia de amor editorial con lo decadente y lo nutritivo. Es una investigadora dedicada en todas las áreas de la salud ancestral, especialista certificada en nutrición física, entrenadora personal y adicta profesional al café con leche de almendras.


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